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Modul 2 „Achtsamkeit & Selbstfürsorge - Gefühle regulieren“
Pädagogisches Unterrichtsmodul von Dr. Olaf Selg | Deutschland 2026 | 2 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten | FSK LEHR
Aufbauend auf Modul 1, aber auch davon unabhängig einsetzbar steht hier die aktive Emotionsregulation im Mittelpunkt. Anhand eines Filmausschnitts (aus: „Zeitlos“ mit Szenen zu Leistungsdruck) setzen sich Schüler*innen mit automatischen Reaktionsmustern auseinander. Sie lernen Selbstfürsorge als alltagstaugliches Werkzeug kennen, erproben Achtsamkeitsübungen und reflektieren eigene Strategien im Umgang mit Leistungsdruck, Sozialen Medien und Selbstoptimierung. Ziel ist es, Handlungsspielräume zu erweitern und Selbstfürsorge als Stärke zu begreifen.
Schlagwörter
Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Emotionsregulation, Leistungsdruck, Soziale Medien, Selbstwert, Balance, Gefühle, Emotionen, Stress, Angst, Selbstwahrnehmung, Prävention, mentale Gesundheit, Angststörungen, depressive Störungen, Depression, Suchtprobleme, Selbstoptimierung, Affirmationen, Achtsamkeitsübungen, eigene StärkeEignung
ab 13/14 Jahren, Klassen 7–12/13, Sek I + IIFächerbezug
Ethik/Werte und Normen, Religionslehre, Deutsch, Biologie (Gesundheitsbildung), Sozialkunde, Medienbildung, fächerübergreifender Unterricht
Strukturierter Ablaufplan (90 Minuten), Filmimpuls mit Diskussions- und Transferaufträgen (aus: „Boxes“), inkl. Gesamtfilm: 6 Minuten, Fachinput „Achtsamkeit und Selbstregulation“, Angeleitete Achtsamkeitsübungen, 3 Arbeits- und 2 Infoblätter, 1 interaktives Modul“, Lehrer*innen-Handreichung plus „Erste-Hilfe-Box“
Artikelnummer: AR03529-001
Eignung: ab 13/14 Jahren, Klassen 7–12/13, Sek I + II
Sprachen: Deutsch
Onlinesignaturnummer: 55510536
Fächerbezug: Ethik/Werte und Normen, Religionslehre, Deutsch, Biologie (Gesundheitsbildung), Sozialkunde, Medienbildung, fächerübergreifender Unterricht