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Modul 2 „Achtsamkeit & Selbstfürsorge - Gefühle regulieren“
Pädagogisches Unterrichtsmodul von Dr. Olaf Selg | Deutschland 2026 | 2 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten | FSK LEHR
Aufbauend auf Modul 1, aber auch davon unabhängig einsetzbar steht hier die aktive Emotionsregulation im Mittelpunkt. Anhand eines Filmausschnitts (aus: „Zeitlos“ mit Szenen zu Leistungsdruck) setzen sich Schüler*innen mit automatischen Reaktionsmustern auseinander. Sie lernen Selbstfürsorge als alltagstaugliches Werkzeug kennen, erproben Achtsamkeitsübungen und reflektieren eigene Strategien im Umgang mit Leistungsdruck, Sozialen Medien und Selbstoptimierung. Ziel ist es, Handlungsspielräume zu erweitern und Selbstfürsorge als Stärke zu begreifen.
Schlagwörter
Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Emotionsregulation, Leistungsdruck, Soziale Medien, Selbstwert, Balance, Gefühle, Emotionen, Stress, Angst, Selbstwahrnehmung, Prävention, mentale Gesundheit, Angststörungen, depressive Störungen, Depression, Suchtprobleme, Selbstoptimierung, Affirmationen, Achtsamkeitsübungen, eigene StärkeEignung
ab 13/14 Jahren, Klassen 7–12/13, Sek I + IIFächerbezug
Ethik/Werte und Normen, Religionslehre, Deutsch, Biologie (Gesundheitsbildung), Sozialkunde, Medienbildung, fächerübergreifender Unterricht
Strukturierter Ablaufplan (90 Minuten), Filmimpuls mit Diskussions- und Transferaufträgen (aus: „Boxes“), inkl. Gesamtfilm: 6 Minuten, Fachinput „Achtsamkeit und Selbstregulation“, Angeleitete Achtsamkeitsübungen, 3 Arbeits- und 2 Infoblätter, 1 interaktives Modul“, Lehrer*innen-Handreichung plus „Erste-Hilfe-Box“
Artikelnummer: AR03529-001
Eignung: ab 13/14 Jahren, Klassen 7–12/13, Sek I + II
Sprachen: Deutsch
Onlinesignaturnummer: 55510536
Fächerbezug: Ethik/Werte und Normen, Religionslehre, Deutsch, Biologie (Gesundheitsbildung), Sozialkunde, Medienbildung, fächerübergreifender Unterricht
Für welche Klassenstufen und Altersgruppen ist „Modul 2 „Achtsamkeit & Selbstfürsorge - Gefühle regulieren““ geeignet?
Der Film eignet sich für folgende Zielgruppen:
ab 13/14 Jahren, Klassen 7–12/13, Sek I + II
Inhaltlich ist er optimal auf den Lehrplan folgender Schulfächer abgestimmt:Gesellschaftslehre, Ethik / Werte und Normen, Deutsch, Biologie
Welche Themen behandelt das Medium und welche Kompetenzen werden gefördert?
Inhaltlich stehen folgende Themenschwerpunkte im Mittelpunkt:
Alltag / Leben / Heimat, Ethik / Werte / Normen, Gesellschaft / Soziales, Gesundheit / Sucht / Prävention
Geförderte Kompetenzen laut Bildungsplan:
- Kritisches Reflektieren gesellschaftlicher Leistungsanforderungen, analysieren medialer Einflüsse auf das Selbstbild, anwenden von Strategien zur Stressbewältigung, stärken der Fähigkeit zur Selbststeuerung und gesundheitsbewussten Lebensführung
Welches Begleitmaterial ist enthalten und wer hat es erstellt?
Zu diesem Medium gehört umfangreiches pädagogisches Begleitmaterial:
- Strukturierter Ablaufplan (90 Minuten)
- Filmimpuls mit Diskussions- und Transferaufträgen (aus: „Boxes“)
- inkl. Gesamtfilm: 6 Minuten
- Fachinput „Achtsamkeit und Selbstregulation“
- Angeleitete Achtsamkeitsübungen
- 3 Arbeits- und 2 Infoblätter
- 1 interaktives Modul“
- Lehrer*innen-Handreichung plus „Erste-Hilfe-Box“
Hinweis: Enthält zusätzlich ein digitales „LERNEN interaktiv“-Modul, das direkt auf Smartboards oder Schüler-Tablets eingesetzt werden kann.
Lässt sich der Film innerhalb einer regulären 45-Minuten-Unterrichtsstunde behandeln?
Ja, ideal. Mit einer kompakten Spieldauer von nur 2 Minuten (FSK-Einstufung: LEHR) bleiben in einer regulären 45-Minuten-Stunde über 43 Minuten für den Einstieg, die gemeinsame Diskussion und die Bearbeitung der Arbeitsblätter.
Welche Ausführungen und Lizenzen stehen für Schulen und Institutionen zur Auswahl?
Erscheinungsjahr 2026. Der Titel ist Juni lieferbar und steht in folgenden Lizenzformen zur Verfügung:
- Digital Schule/Gemeinde: Wenn Sie Lehrkraft sind oder zu einer Kirchengemeinde, einem Verein, einem Hospiz oder einer Nachmittagsbetreuung gehören und den Film im nichtgewerblichen Rahmen – etwa im Unterricht oder bei Veranstaltungen – nutzen möchten, wählen Sie bitte diese Lizenzart. Sie erhalten die Inhalte per Download oder Streaming.
- Datenträger Schule/Gemeinde: Wenn Sie Lehrkraft sind oder zu einer Kirchengemeinde, einem Verein, einem Hospiz oder einer Nachmittagsbetreuung gehören und den Film im nichtgewerblichen Rahmen – etwa im Unterricht oder bei Veranstaltungen – nutzen möchten, wählen Sie bitte diese Lizenzart. Sie erhalten die Inhalte auf einem Datenträger per Post.
- Online-Lizenz Medienzentrum: Wenn Sie eine Online-Lizenz erwerben möchten, rufen Sie uns bitte an (030-2100549-20) oder senden Ihre Wunschliste an vertrieb@matthias-film.de. Wir erstellen Ihnen daraufhin ein individuelles, auf Ihren Bedarf zugeschnittenes Angebot.
Passt das Material in den Unterricht der Sekundarstufe I (Klassen 5 bis 10)?
Ja, der Film ist für die Sekundarstufe I didaktisch erschlossen. Er greift jugendrelevante Lebenswelten, Identitätsfragen, gesellschaftliche Konflikte und ethische Dilemmata auf. Durch die Sequenzierung und methodischen Leitfragen eignet er sich hervorragend zur Filmanalyse, für kontroverse Diskussionen und vertiefende Projektarbeiten in Mittelstufenklassen.
Ist das Medium für die Sekundarstufe II (Oberstufe, Berufsschule) geeignet?
Ja, dieses Werk erfüllt die didaktischen Anforderungen der gymnasialen Oberstufe sowie beruflicher Schulen. Es bietet vielschichtige narrative Ebenen, philosophische Fragestellungen und filmästhetische Qualität. Lehrkräfte können es ideal für vertiefende Klausurvorbereitungen, Facharbeiten oder fächerübergreifende Seminarkurse heranziehen.